Zelfhypnose
Zelfhypnose is de ultieme zelfhulpmethode. Met zelfhypnose heb je de sleutel in handen om voor jezelf veranderingen te maken in je onderbewustzijn.
Het onderbewustzijn werkt volledig zelfstandig of het doet wat je het zelf opdraagt. In hypnose werken suggesties tot 200 maal beter dan bij een normale bewustzijnstoestand. Suggesties worden door het onderbewustzijn direct geaccepteerd doordat ze jouw kritische factor (het "inwendige stemmetje") passeren.
Daardoor wordt elke suggestie als "waar" aangenomen en in het onderbewustzijn opgeslagen en uitgevoerd. Bij zelfhypnose worden de suggesties door jezelf gegeven. Jij bent dus diegene die bepaalt wat en hoe iets dient te gebeuren.
Je leert uiteraard hoe je deze suggesties moet toepassen en welke suggesties voor jou geschikt zijn in combinatie met wat jij wilt bereiken of welk probleem jij wilt aanpakken.
Zelfhypnose aanleren bij een hypnotherapeut is het snelst en meest effectief. Je leert een methode waarbij je binnen enkele seconden in een diepe staat van hypnose kunt komen. Ook leer je hoe je weer uit hypnose kunt komen. (overigens, het is onmogelijk om in hypnose te blijven hangen)
Zelfhypnose kun je los aanleren of in aansluiting van de sessie(s) die je volgt.
Zelfhypnose gebruiken voor
-
snel en diep ontspannen
-
gezondheid en energie
-
bereiken van doelen
-
meer zelfvertrouwen
-
slechte gewoonten, zoals roken, teveel/ongezond eten verminderen
-
pijnklachten verminderen
-
beter slapen
-
ontspannen naar de tandarts of in de MRI scan
-
makkelijker leren voor je examen of verminderen van examenstress
-
verminderen van lichamelijke klachten; hoofdpijn, stress, angst, vermoeidheid,
-
geestelijke klachten verminderen; sombere gedachten
Lauren
"Ik heb geleerd om zelfhypnose toe te passen. Als je ervoor openstaat, lukt het om zonder therapeut in hypnose te komen. Het heeft mij met name geholpen met het goed in slaap komen. Maar, ook als ik weet dat ik een presentatie moet geven of een belangrijke afspraak heb op werk. Ik pas het dus regelmatig toe, met name bij 'grote/spannende' gebeurtenissen. "
Harald
“Ik pas de zelfhypnose toe wanneer ik maar een tipje allergie bespeur, maar ook wanneer ik enige mate van stress of spanning ervaar. Wanneer ik tien minuten in zelfhypnose ga is mijn hartslag al enorm gedaald.”
